Escuchar al cuerpo: lo más simple y lo más difícil del camino espiritual

Sin embargo, ¿cuántas veces comemos algo que sabemos que nos hace daño? ¿Cuántas veces estamos en lugares donde no queremos estar, por complacer a otros? ¿Cuántas veces nos forzamos a sostener rutinas, conversaciones o situaciones que nos drenan, mientras el cuerpo intenta avisarnos de todas las formas posibles?

Lo complejo es que en nombre del crecimiento espiritual muchas veces imponemos silencios al cuerpo. Lo llenamos de prácticas “correctas”, rutinas impecables y etiquetas elevadas. Hacemos yoga, pilates, ayunos, detox, jugos verdes, meditaciones… sin darnos cuenta de que quizás lo único que nuestro cuerpo necesita es descanso, azúcar o simplemente un momento para no hacer nada. A veces, lo más espiritual es comerte una hamburguesa si eso te regresa a ti.

Ser espiritual no se trata de llevar una dieta perfecta ni seguir un patrón universal. Es aprender a discernir lo que tu cuerpo necesita en cada etapa. Porque lo que te nutre no siempre es lo que se ve bien en redes. Y lo que “deberías” comer puede estar desconectado por completo de lo que realmente te sostiene.

Uno de los motivos por los que se vuelve difícil escucharnos es que cargamos creencias, votos, lealtades y mandatos que no cuestionamos. Muchas veces comemos como aprendimos a hacerlo en casa. Elegimos alimentos por miedo a engordar, a enfermar, a romper una promesa que hicimos en medio de una crisis. Nos sentimos culpables si nos salimos del camino trazado por alguien más.

Y lo hacemos con buena intención. Porque queremos hacerlo bien. Queremos sanar. Queremos estar en armonía. Pero sin darnos cuenta, elegimos desde la historia, no desde el presente. Desde el deber, no desde el deseo. Desde el miedo, no desde el sentir.

El cuerpo no miente. No tiene ego, ni filtros. Solo sabe expresar lo que necesita para estar en equilibrio. Ignorarlo es ignorar nuestra verdad más inmediata. Escucharlo, en cambio, es un acto de humildad y de presencia.

Escuchar al cuerpo puede doler, porque nos muestra incoherencias. Pero también puede liberarnos. Puede enseñarnos a vivir con menos exigencia, con más compasión, con más verdad.

Quizás hoy no necesitas otra práctica nueva. Solo necesitas cerrar los ojos y preguntarte: ¿qué necesito realmente? ¿Qué me haría bien, sin juicio, sin expectativas, sin miedo?

Esa pregunta sencilla puede transformarlo todo.

El verdadero despertar comienza cuando aprendes a escucharte en lo más íntimo. No desde la mente. No desde el deber. Sino desde el cuerpo, que ha sostenido silenciosamente toda tu historia.